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外因：

1.光稠浊。手机、灯光稠浊，室内灯光与城市里大环境灯光稠浊。

2.睡前玩手机刺激脑子过分判辨。

3.环境不适合。城市自身能量不具备净化能量的正面作用。东说念主类远隔大当然，不是奢睿之举。

4.邪祟作乱。被不干净的灵体缠上。频繁有作念恶梦、鬼压床、关灯后发怵到睡不着觉、发怵照镜子等症状，找专科东说念主士处理。

内因：

1.睡前回思烦隐衷

2.压力大、烦闷

3.神情创伤

4.睡前头脑风暴

5.截止性信念

如下：

“膺惩性是可怕的国产视频，膺惩性会让我跻身于危机”

“光明老是很短暂，与其追赶短暂的光明，不如永坠昏昧之中”

“我不敢停驻来，停驻来我会死”

“不死力会死，会被左近东说念主看不起”

“不死力一定会失败”

“我要比权量力后认定一件事全都对我有益才会去作念”

“淌若我不免强我方依靠惯性去行径，我会躺平摆烂”

这些截止性信念的出现，与现实生涯的体验关系，也和从前从前数不清的从前关系，你每一生的体验会给灵魂留住钤记，原因好多，少许点去找陈迹。

烦闷压力懦弱起源于截止性信念，外因内因彼此作用。不同家数的惩办主义，只消智力是安全的，齐可遴荐。多种家数的安全主义彼此配合能起到出东说念主料思的恶果，并非彼此摒除，彼此摒除的是东说念主，而非家数自己。

失眠问题，严重伤害东说念主体健康了，找中医崇拜，饮食与生涯风俗作念出编削，同期闇练瑜伽和八段锦，少许也不温和，同期作念身心灵疗愈，多种智力并用，能从根底上惩办问题。

烦闷压力大，不是简简短单喂几句心灵鸡汤能冲走，得安内攘外。病去如抽丝，病来如山倒，体魄问题冉冉援手，弗成慌乱。

目下，下载新信念，开释旧信念：

1.死力是最没用的东西，我需要的是全心，而非死力，死力不会让我心情事成

2.光明与昏昧不推辞替，光明永存，只消我心向光明

3.钞票不是靠死力得来的，钞票是一种能量，我要编削自身能量让钞票成为我的结结伙伴

4.我的奏凯不除外界的要领和其他东说念主的眼神为界定，只好我我方知说念我来这里是为了什么

5.无常、省略情趣，是东说念主生的常态。我不需要界限外界去获取领略感。我的东说念主生思体验什么由我方抉择，我不是为了领略性而来，我的灵魂知说念真相。

6.我不招供不秉承外界给我的压力，我知说念我方要作念什么，各有各的东说念主生，我知说念我方是我方的主东说念主。

7.我不错不依赖惯性去行径，我不错引发我方的爱好，凭借着我的爱好去行径，我不错编削我方的发力点。爱好会给我不朽的推能源，不会因为暂时罢手行径就消散。

8.事情只好在我启动去作念了之后才知说念对我横蛮若何，我不错先作念一小部分去详情一下，如果详情对我有益，便继续。对我不利，则罢手。

尾声传话—

我知说念你为何不敢停驻来，我知说念你为什么停不下来。

在你死后似乎有一只老虎一直在追着你跑，你发怵停驻来会被吃掉。

我知说念你有很强的无力感和虚无感，你自身的价值被踩在眼下面碾压过。

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你的内心有一些创伤需要疗愈，你需要知说念你是谁，你确实的源流。

只好这么你才会显然你自身的存在便是价值自己，你的存在便是爱自己。只消你知说念你为何而来，外界的一切将不再不容你。

需要的不是智力论国产视频，而是买通自身的卡点。

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